Im Sommer in die Sauna hilft gegen Sommergrippe

Grade auch im Sommer ist ein Besuch in der Sauna empfehlenswert.
Foto: Imago
Grade auch im Sommer ist ein Besuch in der Sauna empfehlenswert. Foto: Imago
Auch im Sommer lohnt sich trotz der hohen Temperaturen im Freien ein Besuch in der Sauna. Durch das Heiß-Kalt-Wechsel wird das Immunsystem gestärkt, das hilft bei Sommergrippe. Aber auch die Haut profitiert von einem Saunagang.

Düsseldorf. Schönes Sommerwetter lockt kaum jemanden in die Sauna. Dabei wäre gerade dann ein Besuch empfehlenswert, weil der Körper das Heiß-Kalt-Wechselspiel gut gebrauchen kann. Zum einen wird das Immunsystem gestärkt, was hilft, eine lästige Sommergrippe zu vermeiden. Zum anderen wird die Haut den Saunagang auch noch in Jahren zu schätzen wissen. Denn durch diese Art des Schwitzens wirkt man der Hautalterung und Faltenbildung vor. Schwitzen ist ein Prozess, der der Hautkühlung dient. Bei steigender Temperatur weiten sich die Blutgefäße, die Durchblutung nimmt zu und das Schwitzen beginnt, die Haut wird gekühlt.

Gut für Haut und Immunsystem

Aufgrund der klimatischen Bedingungen der Sauna geht es aber noch weiter: Die Temperatur der Haut steigt ebenfalls, so dass sie durch das Schwitzen nicht gekühlt werden kann. Nach einem 15-minütigen Saunaaufenthalt liegt sie bei 40 bis 42 Grad Celsius. Dieser Anstieg verbessert den Stoffwechsel, wodurch wiederum die Neubildung von Hautzellen gefördert wird. Anschließend empfiehlt sich eine kalten Dusche und eine Pause an der frischen Luft. Hierbei verengen sich wieder die Blutgefäße. Ein darauf folgendes warmes Fußbad erweitert sie erneut. Dieses Gefäßtraining kommt dem Immunsystem zugute. Die Haut kann sich durch das gesamte Saunabad auf schonende Weise von verhornten Hautstellen der obersten Hautschicht trennen, wodurch sie dann prall und rosig wirkt. Je nach Hauttyp rundet das Eincremen der Haut nach zwei bis drei Saunagängen den Saunabesuch ab. Die Haut wird es zudem danken, wenn der durch das Schwitzen entstandene Mineralstoffverlust mit einer großen Apfelschorle oder Mineralwasser ausgeglichen wird. (mp)

 
 

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