Marathon
Video-Tipps von Ultraläufer Thomas Wenning
14.05.2009 | 12:35 Uhr 2009-05-14T12:35:00+0200Essen. Viel trinken, gleichmäßig laufen, den letzten Kilometer genießen - in unserem Marathon-Spezial gibt Ultraläufer Thomas Wenning Tipps für die 42,195 Kilometer.
Thomas Wenning, der auf DerWesten sein eigenes Laufen-Weblog führt, hat schon so manchen Marathon hinter sich gebracht. Er weiß, wie es geht - und rät den Aktiven unter anderem, vor dem Wettkampf zu testen, welche Verpflegung sie vertragen. Sonst könnten die 42,195 Kilometer buchstäblich "in die Hose gehen".
Mehr Infos zum Laufen gibt es auch in Thomas Wennings Blog "Extremläufer".
10:13
Wünsche alle Läufern einen schönen Lauf durch das Ruhrgebiet.
Thomas
10:09
Danke für die Tipps, mal schauen ob das Training für mein Marathondebüt ausgereicht hat.
Carsten
19:42
Alles Gute, Manfred. Das Wetter soll ja mitspielen.
Ich persönlich habe meinen Lauf schon hinter mir, vor 2 Wochen in Düsseldorf. Sehr wichtig der Tipp: Alles vorher ausprobieren! Ich bin mit öffentlichen Verkehrsmitteln aus dem Ruhrgebiet angereist und das hat meinen Ernährungsplan doch mehr durcheinander gebracht., als mir lieb war. Besonders wenn der Start so spät ist wie am Sonntag, kann es sein, dass man nach frühem Frühstück schon wieder Hunger verspürt - so ist es mir in Düsseldorf ergangen. Der zu diesem Zweck mitgenommene Riegel lag natürlich gut verstaut im abgegebenen Kleiderbeutel. Und die ersten Bananen gab es etwa bei KM 10.
Das hat meinen Magen doch ein wenig durcheinander gebracht und das Lächeln beim Zieleinlauf war nicht ganz so strahlend.
Aber das sind alles Erfahrungen - beim nächsten Mal passiert mir so etwas nicht mehr.
Allen Läufern beim Karstadt-Marathon noch einmal alles Gute. Glückauf.
19:27
Hallo Manfred,
ich bin am Sonntag von Dortmund nach Essen unterwegs. Meine Partnerin Claudia wird beim Marathon ihren 300. laufen. Also vielleicht sehen wir uns ja.
Grüße
Thomas
19:03
Hallo,
vielen Dank für die Tipps. Bin am Sonntag von Oberhausen nach Essen unterwegs beim Karstadt Marathon.
Manfred