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Literatur, Yoga und Step-Aerobic

22.01.2015 | 00:12 Uhr

Rüthen. Drei VHS-Kurse beginnen Anfang Februar in Rüthen. Am Montag, 2. Februar, geht es los mit Yoga für Fortgeschrittene. Die zehn Termine finden jeweils von 18.30 bis 20 Uhr im Pflegezentrum statt. Dieser Kursus umfasst Körperübungen (Hatha-Yoga), Atemübungen (Pranayamas) und Meditation. Mitzubringen sind bequeme Kleidung, warme (Stopper-) Socken, Gymnastikmatte und eine Decke.

Literatur am Vormittag gibt es wieder ab Mittwoch, 4. Februar, an acht Terminen jeweils von 9.45 bis 11.15 Uhr im Alten Rathaus. Thema des Semesters sind Novellen verschiedener Epochen. Mit den Teilnehmenden wird am ersten Termin vereinbart, was genau gelesen und besprochen wird.

Steigerung der Fettverbrennung

Ebenfalls am 4. Februar geht es los mit Step-Aerobic und BOP (Bauch, Oberschenkel, Po). Dieses Angebot umfasst 18 Treffen, die jeweils von 19.30 bis 21 Uhr in der neuen Turnhalle des Friedrich-Spee-Gymnasiums stattfinden. Mit flotter (Step-)Aerobic und ohne Konzentration auf komplizierte Choreografie werden Ausdauer, Koordination und Fettverbrennung gesteigert. Anschließend folgt eine aufbauende und stärkende Gymnastik und zum Schluss ein sanftes Stretching. Mitzubringen sind Hallensportschuhe, Handtuch und etwas zu trinken.

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Literatur, Yoga und Step-Aerobic
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http://www.derwesten.de/staedte/warstein/literatur-yoga-und-step-aerobic-aimp-id10262366.html
2015-01-22 00:12
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