Gesund und lecker für Kinder kochen

Im Alltagsstress zwischen Job und Haushalt kann das Kochen zur lästigen Pflicht werden. Schnelle Hilfe für eilige Ernährungsbewusste verheißen vermeintlich gesunde Fertigprodukte speziell für Kinder – vom Müsli bis zur Tomatensuppe. „Doch selten halten sie, was sie versprechen: Meist sind Kinderlebensmittel kein Stück gesünder als andere Produkte, dafür aber oft viel süßer und teurer“, schreibt die Verbraucherzentrale. Ihr Ratgeber „Bärenstarke Kinderkost – Einfach, schnell und lecker“ zeige, dass Kinder keine Extrawurst brauchen und sich auch frische Familienmahlzeiten im Handumdrehen zubereiten lassen.

Das komplett überarbeitete Buch soll Mütter und Väter ermutigen, gesunde Gerichte auf den Tisch zu bringen. Dabei setzt der Ratgeber auf eine vollwertige Ernährung mit Obst, Gemüse, Getreide, Milchprodukten, Fisch, Fleisch und Eiern. Rund 100 Rezepte vom Frühstück bis zum Abendbrot helfen bei der Erstellung eines ausgewogenen Speiseplans mit schmackhaften Gerichten – ganz ohne Extrawurst.

Der Ratgeber kostet 12,90 Euro und ist in der Beratungsstelle Oberhausen, Paul-Reusch-Straße 34, erhältlich. Für zuzüglich 2,50 Euro für Porto und Versand wird er auch nach Hause geliefert. Bestellmöglichkeiten: 0211/38 09-555, E-Mail an ratgeber@vz-nrw.de, Fax: 0211/3809-235, oder per Post: Versandservice der Verbraucherzentralen, Himmelgeister Straße 70 in 40225 Düsseldorf.