Fitness für die Gesundheit

Alpen..  Auch im Februar bietet die VHS Alpen wieder Kurse zum Thema Gesundheit an. Los geht es mit dem Kurs „Früh aktiv – Fit durch Gymnastik“ in der Turnhalle Menzelen, Neue Straße 1. An zwölf Terminen zeigt Kursleiterin Susanne Terheggen ein fitnessorientiertes Ganzkörpertraining, in dem sowohl Ausdauer, Koordination als auch Kraft gefördert werden- Das Training ist eine Mischung aus Gymnastik, Herz- Kreislauftraining sowie Muskeltraining. Mitzubringen sind nur Sportsachen und eine Iso- oder Gymnastikmatte. Den Kurs gibt es ab Donnerstag, 19. Februar, immer wöchentlich von 9.45 bis 11.15 Uhr. Die Teilnahme kostet 53 Euro, ermäßigt 27 Euro.

Auch Hatha-Yoga wird im Februar wieder angeboten. Am Montag, 23. Februar, startet Alexandra Malkus mit ihrem Kurs, indem die gebräuchlichste Form von Yoga gezeigt wird. Ziel ist es, mit Hilfe von körperlichen und geistigen Übungen zur inneren Ruhe zu finden. Dabei werden Körper-, Atem- und Achtsamkeitsübungen trainiert. Der Kurs umfasst 15 Abende, immer montags von 19.45 bis 21.15 Uhr in der Aula der Alpener Grundschule, Zum Wald. Die Kosten betragen 66 Euro, ermäßigt 33 Euro. Anmeldungen nimmt die VHS unter 02843/907400 oder www.vhs-rheinberg.de entgegen.