Gut Holmecke bietet seine Kurse nicht mehr nur für Kurgäste an

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Ihmert..  Nach den Osterferien geht es los, das Gut Holmecke öffnet sich mit verschiedenen Kursen für die Bürger aus Hemer und Umgebung. In der Gemeinschaft kann ab 15. April etwas für die Gesundheit getan werden. Auf Gut Holmecke bietet Univita unter der Leitung der Sportwissenschaftlerin Julia Holzrichter Pilates-Kurse an. Weitere Kurse rund um Gesundheit und Fitness werden folgen. Die Univita-Präventionsangebote sind zertifiziert und damit bei den gesetzlichen Krankenkassen als förderungswürdig anerkannt. Die Kurse finden in einem Zeitraum von 8 bis 10 Wochen mit einem festen wöchentlichen Termin statt.

Pilates kann kostenlos getestet werden. Am Mittwoch, 15. April, in der Zeit von 17 bis 18 Uhr, sind Interessierte im Raum Menden der Kurklinik herzlich willkommen. Eine vorherige Anmeldung ist notwendig: 02372/987-214. Dort gibt es auch weitere Auskünfte.

Wenn es nach dem langen Winter im Körper auf einmal vermehrt zwickt und zwackt, sich immer öfter Rückenschmerzen bemerkbar machen oder der Schlaf durch Nackenverspannung nicht mehr erholsam ist, sollte man dem „Alter“ zuletzt die Schuld geben. Permanent sitzende Tätigkeiten, aber auch schwere körperliche Arbeiten setzen besonders dem Rücken zu. Hinzu kommt eine Vielzahl von Anforderungen des Alltags, die Stress und Anspannungen erzeugen. Gezielte Bewegung kann Wunder wirken und nach kurzer Zeit: Verspannungen reduzieren, Schmerzen lindern oder ganz beheben und beim Stressabbau wichtige Dienste leisten.

Aber Vorsicht: Ohne professionelle Anleitung kann schnell falsch belastet werden. Die Schmerzen werden schlimmer, anstatt sich zu verbessern. Leider gibt es auch den umgekehrten Fall, dass manche Beschwerden erst durch falsches Training zum Problem werden. Eine gute Anleitung durch einen qualifizierten Trainer ist somit nicht nur bei Rückenschmerzen unerlässlich. Entscheidendes Ziel ist es, dass Körpergefühl und Körperbewusstsein entwickelt werden. Deshalb ist keine Vorerfahrung notwendig und auch Wiedereinsteiger, die lange keinen Sport mehr gemacht haben, profitieren besonders von Bewegung unter professioneller Anleitung. Die nötige Motivation schafft das gemeinsame und regelmäßige Üben in der Gruppe. Als Bonbon gibt es aktuelle Informationen zu gesundheitsrelevanten Themen.