Sport im Sitzen

Der Kneipp-Verein bietet den Kurs Tanzen im Sitzen an. Auch wer nicht gut zu Fuß ist, kommt ordentlich in Bewegung.

Sieben Frauen sitzen im Stuhlkreis und treten mit ihren Beinen schnell auf der Stelle. Dann beugen sie sich weit nach vorne und klatschen dreimal in die Hände.

Beim Kneipp-Verein an der Schulstraße startet der Kurs „Tanzen im Sitzen”. Leiterin Barbara Schulze macht vor, wie man auch sitzend auf einem Stuhl Sport treiben kann.

Die Grundregel lautet: Den Rücken nicht anlehnen, gerade sitzen. Die Beine stellen die Teilnehmer locker nebeneinander.

Nun tanzen sie zu einem Thema. In dieser Stunde spielen die Teilnehmer, dass sie einen Hausball planen. Bevor die Gäste kommen, muss das Haus aufgeräumt werden. Mit einem imaginären Besen kehren sie gedachten Staub zur Seite. Pantomimisch säubern sie Fenster, wischen verstaubte Lampen und polieren das Silberbesteck. Alles im Sitzen. Dabei bewegen sie ihre Arm- und Handgelenke, stärken die Rücken- und Schultermuskulatur.

Barbara Schulze singt: „Wir putzen alles blitze blank, der Rest kommt untern Schrank.” Die Gruppe lacht und macht ihre Bewegungen nach. „Wir polieren das Besteck, die Flecken müssen weg.”

Musik hilft den Rhythmus zu finden. Während die Frauen gedachte Bettdecken ausschütteln, trainieren sie die vielen kleinen Gelenke ihrer Finger.

Der Sitztanz tut den Frauen gut. „Viele Menschen bewegen sich nicht genug”, weiß Barbara Stöcker. Die Vorsitzende des Kneipp-Vereins probiert den Sitztanz ebenfalls aus. Am Anfang ist es für die Teilnehmer gar nicht so einfach die schnellen Bewegungen nachzuahmen.

Mit bunten Tüchern malen sie eine liegende Acht in die Luft. „Hier werden die linke und die rechte Gehirnhälfte verknüpft”, erklärt Barbara Schulze. Wie reaktionsfähig die Frauen sind, testen sie, indem sie sich die Tücher gegenseitig zuwerfen und sie auffangen.

Mit dem Kurs verschaffen sich die Frauen auch einen Ausgleich zum Alltag. „Die Bewegungen machen Spaß”, sagt Gabriele Nolle (59), „in der kleinen Gruppe kommen wir schnell ins Gespräch.”

Lene Lemmer