Entspannung erlernen

Ausprobieren erwünscht: Das Bildungswerk von Gelsensport bietet am 15. April von 18 bis 19 Uhr im Sportzentrum Schürenkamp (Eingang C) an der Grenzstraße 1 eine kostenlose Schnupperstunde in Kursen „Autogenes Training“ und „Progressive Muskelrelaxation“ an. Interessenten sollten bequeme Kleidung, eine kleine Decke und ein Kopfkissen mitbringen.

Mit der progressiven Muskelrelaxation oder durch das Autogene Training können sich Teilnehmer einfach und schnell in einen Entspannungszustand versetzen. Mit diesen Stressbewältigungsmethoden kann man bewusster und entspannter mit den alltäglichen Anforderungen des Lebens im Privatbereich und mit den Stressquellen am Arbeitsplatz umgehen. Die Entspannungsmethoden sind leicht erlernbar. Sie wirken Verspannungen und anderen stressbedingten Beschwerden entgegen.

Kurskosten werden in der Regel von den Krankenkassen zu 80 bis sogar 100 Prozent erstattet.