Das aktuelle Wetter Essen 24°C
Joggen

Audienz mit den Laufpäpsten Marquardt und Achim Achilles in Essen

22.08.2012 | 14:00 Uhr
Wie die Hühner auf der Stange: An der Mauer am Wassergarten zeigt Dr. Matthias Marquardt (links) die richtige Technik für sogenannte „Dips“.Foto: Dennis Straßmeier

Essen.   Im Rahmen des Ideenparks machen Dr. Matthias Marquardt und Hajo Schumacher alias Achim Achilles Hobby-Sportler fit. Der Grugapark gerät dabei zum riesigen Trimm-Dich-Pfad. Kaum eine Mauer, Treppe oder ein Spielgerät ist dabei vor den Laufprofis sicher.

Etwas Aufregung macht sich im Joggerherz breit: Mit Laufpapst Dr. Matthias Marquardt und seinem Vasallen Hajo Schumacher alias Achim Achilles geht man schließlich nicht alle Tage auf die Strecke. Im Rahmen des Krupp-Ideenparks bieten die beiden Experten zweimal täglich ein Lauftraining an. Motto: „Schneller laufen, besser aussehen“ - das verheißt Anstrengung.

Vor dem Atlantic Congress Hotel blicke ich in müde Gesichter. 11 recht trainierte Hobbysportler haben sich für den Frühsport um 7.30 Uhr aus dem Bett gequält. Wenig später kommen die Jogging-Gurus in großen Schritten auf uns zu, „gleich geht’s los, wir bringen nur noch unsere Bikinis weg“, witzelt Schumacher. Gemeinsam mit Marquardt war er schon im Grugabad schwimmen. In die Aufregung mischt sich nun auch Angst - kann man da überhaupt mithalten?

Video
Mario Kania läuft für sein Leben gern. Demnächst sogar 100km durch die Alpen. Da sind die knapp 5km des Essener Firmenlaufs ja quasi nur ein Warm Up. Wertvolle Tipps und die ersten Bilder der Strecke im Video.

Gigantischer Trimm-Dich-Pfad

Dr. Marquardt macht wenig Hoffnung: „Ich habe mir ein paar schöne neue Übungen für euch ausgedacht“, sagt er und der Schelm blitzt in seinen Augen. Danach „traben“ wir los, wie es der Mediziner nennt. In der nächsten Stunde sollen wir an Plätzen und Orten trainieren, bei denen uns Sport vorher nie in den Sinn gekommen wäre. Der Grugapark ist eigentlich ein gigantischer Trimm-Dich-Pfad. Erster Halt ist die Steinmauer am Wassergarten. Wir üben uns in sogenannten „Dips“, bei denen Schulter, Bauch und Brust beansprucht werden.

Zeit zum Verschnaufen bleibt kaum, in gemütlichem Tempo laufen wir weiter zum Wahrzeichen des Grugaparks, dem Turm. Die Treppen dort kann der Laufdoktor nicht ungenutzt lassen: Im Hebelauf geht es die Stufen auf und ab, „acht Mal bitte“, sagt Marquardt im freundlichen Befehlston und wir gehorchen. Erste Schweißperlen rinnen die Stirn hinunter, dabei ist das noch immer Aufwärmtraining. Marquardt weiß, wie er Abkühlung verschaffen kann. Kurz hinter der Kranichwiese heißt es „Socken aus“. Im Vierfüßer-Stand krabbeln wir barfuß einen Hang hinauf, die Wiese ist vom Morgentau noch angenehm kühl. „Das muss ein Bild für die Götter sein“, denke ich und befreie mich vom frisch gemähten Gras, das nun überall an mir klebt.

Schwieriger Balanceakt

Letzte Station ist der Spielplatz, auf dem sich nicht nur Kinder austoben können, wie wir in einem Zirkeltraining erfahren sollen. Rückenübungen im Kletternetz und an der Schaukel, verschärfte Sit-Ups auf einem Felsen, Beinübungen auf den Picknickbänken und nicht zuletzt ein Balanceakt auf dem Drahtseil, bei dem wir fast alle sang- und klanglos scheitern. „Jetzt mal Tempo, wir sind keine Wandergruppe“, spornt uns Dr. Gnadenlos schließlich zu einem Endspurt an, der es in sich hat. „Und ich mache das zwei Mal am Tag“, stöhnt der wohl bekannteste Freizeitläufer Deutschlands, Achim Achilles, der zurzeit für den „Berlin Man“ in seiner Heimatstadt trainiert.

„Ich musste vor zwei Jahren abbrechen, dieses Mal muss ich es schaffen“, sagt der ehrgeizige Journalist und Autor, der sich an diesem Morgen mit Marquardt die Sprüche wie Bälle um die Ohren haut. Entsprechend schnell sind die gut 70 Minuten vorbei, vor dem Atlantic Kongress Hotel steht nun noch Dehnen auf dem Programm. Hotelgäste steigen in Maßanzügen verwundert aus ihren Taxis, während wir in Läuferkluft an der Glasfront des Vier-Sterne-Domizils Sehnen und Muskeln final auf Temperatur bringen. „Magerquark mit Obstsalat und Walnüssen“, gibt Marquardt uns noch als Frühstücksempfehlung mit auf den Weg, ehe er wieder in den Grugapark entschwindet - zum Auslaufen.

Meine Aufregung hat sich mit dem Schweiß verflüchtigt - und ist dem wohligen Gefühl gewichen, eine Stunde Audienz beim Laufpapst überstanden zu haben.

Jennifer Schumacher



Kommentare
Aus dem Ressort
Theater Courage in Essen vermisst Theaterkatze Venus
Vermisst
Das Essener „Theater Courage“ vermisst seit 26. Juli seine Theaterkatze „Venus Maria Magdalena“. Seit 14 Jahren ist „Venus“ das Maskottchen des Theaters und verpasst kaum eine Probe. Längst hat sich auch das Publikum in den Bühnenstar auf Samtpfoten verliebt.
Hinter den Kulissen der Feuerwehr
Video
WAZ öffnet Pforten
Interessierte WAZ-Leser durften ausführlich hinter die Kulissen der Essener Feuerwache 1 schauen. Feuerwehrsprecher Mike Filzen stand Rede und Antwort.
Türkische Präsidentschaftwahl läuft in Essen verhalten an
Wahlen
Die Essener Messe ist seit Donnerstag ein Wahllokal der Superlative. 215 000 Wahlberechtigten können dort vier Tage lang über den künftigen türkischen Präsidenten abstimmen. Es ist die erste Auslandswahl der Türkei. Am Donnerstagmorgen deutet jedoch wenig auf hohe Wahlbeteiligung hin.
Räuber schlägt Matratzen-Verkäufer mit Hammer auf den Kopf
Raub
Ein unbekannter Räuber hat in Essen-Rüttenscheid auf den 51-jährigen Verkäufer eines Matratzenmarktes mit einem Hammer eingeschlagen. Dabei wurde der Verkäufer verletzt. Der Täter konnte mit Bargeld, Mobiltelefon und Laptop flüchten. Jetzt sucht die Polizei mit einem Montagebild nach dem Räuber.
Warum das Essener Grugabad eine Mittagspause macht
Freibad
Die Sonne lacht, der Körper schwitzt; jetzt wäre eine Abkühlung im Grugabad genau das Richtige. Problem nur: Auch in den Sommerferien hat Essens größte Badeanstalt über die Mittagszeit geschlossen. Der Grund für die Mittagspause: Zu wenig Besucher stürzen sich ins kühle Nass.
Umfrage
Die Wälder in Essen sind wegen des Pfingstunwetters immer noch gesperrt – sehr zum Leidwesen vieler Jogger oder Spaziergänger. Wohin weichen Sie aus?

Die Wälder in Essen sind wegen des Pfingstunwetters immer noch gesperrt – sehr zum Leidwesen vieler Jogger oder Spaziergänger. Wohin weichen Sie aus?

So haben unsere Leser abgestimmt

Ich gehe in Parks.
12%
Da bleibt wohl nur der Bürgersteig.
8%
Ich nutze die Wege am Baldeneysee.
14%
Ich gehe trotzdem in den Wald .
30%
Eine andere Alternative.
16%
Ich verzichte derzeit auf Spaziergänge und das Joggen.
21%
418 abgegebene Stimmen
 
Fotos und Videos
Rü Genuss Pur
Bildgalerie
Gastronomie
Essens tiefster Punkt
Bildgalerie
100 Orte in Essen