Fit bleiben durch Bewegung

Schwelm..  In der Katholischen Familienbildungsstätte beginnen in der Woche ab 12. Januar folgende Kurse, zu denen sich noch Interessierte anmelden können: „Fit bleiben durch Bewegung“ – mit entsprechenden Übungen wird die Koordination geschult, das Herz-Kreislaufsystem aktiviert und die Muskeln gekräftigt. Entspannungsübungen bilden den Abschluss der jeweiligen Kurseinheit. Beginn ist Montag, 12. Januar, 20 Uhr, 10 Termine kosten 44 Euro.

Im Kurs „Fit in den Tag – Gymnastik für Frauen“ werden gezielte Beweglichkeits-, Dehn- und Kräftigungsübungen durchgeführt, abgerundet durch Entspannungselemente. Beginn: Donnerstag, 15. Januar, 9 Uhr. Acht Termine kosten 29 Euro.

„Tai Chi“ – die langsamen und vermeintlich mühelos ausgeführten Bewegungen stärken die Muskulatur, die Sehnen und die Gelenke. Durch die ruhige und tiefe Atmung gelangt mehr Sauerstoff in den Körper, die Durchblutung wird angeregt und der Geist kommt zur Ruhe. Die Übungen sind ein hervorragendes Mittel zum Stressabbau und führen zu einer ausgeglicheneren und bewussteren Lebenshaltung. Beginn für diesen Kurs ist Donnerstag, 15. Januar, 20 Uhr, zehn Termine kosten 52 Euro.