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Leo läuft – Folge 18

Vorüberlegungen zum Laufjahr

Folge 18 ( ( (   weiterlesen...

Leo läuft, 28.02.2010, Leo Monz-Dietz

Leo läuft - Folge 15

Wintertraining gezielt angehen

Aus dem Motto „ein fleißiger Frühling ersetzt nicht den faulen Winter“ können eine Vielzahl geeigneter Maßnahmen hergeleitet werden, um auch beim trübsten Winterwetter die Fitness zu erhalten oder sogar zu steigern. Viele dieser Möglichkeiten können in den eigenen vier Wänden genutzt werden.   weiterlesen...

Leo läuft, 12.02.2010, Leo Monz-Dietz

Fotos und Videos aus Dorsten

Leo läuft – Folge 19

Schneller durch den Frühling

Nach den Wintermonaten können ambitionierte Läufer im März und April durch Tempolaufeinheiten ihre Geschwindigkeit entwickeln und die ersten Führjahrswettkämpfe vorbereiten. Durch diese Phase soll es ermöglicht werden, längere Strecken in einem höheren Tempo zu laufen.   weiterlesen...

Leo läuft, 04.02.2010, Leo Monz-Dietz

Leo läuft - Folge 13

Schwachstellen abtrainieren

Viele Läufer vernachlässigen das Dehnen und Kräftigen der wichtigsten zum Laufen notwendigen Muskeln. Typische Läuferbeschwerden wie Achilles- oder Plantarsehnenentzündungen, Fuß-, Knie-, Hüft oder Rückenprobleme haben häufig ihre Ursache in mangelnder Dehnfähigkeit oder muskulären Ungleichgewichten   weiterlesen...

Leo läuft, 28.01.2010, Leo Monz-Dietz

Leo läuft - Folge 12

Am Puls der Zeit

In keiner anderen Sportart sind Pulsmessgeräte so verbreitet wie beim Laufen. Wenn Sie bereits ein halbes Jahr laufen, ist es sinnvoll, in einem ausgewogenen Training verschiedene Belastungsbereiche zu mischen.   weiterlesen...

Leo läuft, 25.01.2010, Leo Monz-Dietz

Leo läuft - Folge 11

Das Prinzip der Zwiebel

Es ist nass, dunkel und ungemütlich. Im Winter bleibt es oft bei guten Vorsätzen, Sport im Freien findet seltener statt. Wer aber im Sommer fit sein will, muss im Winter für die entsprechende Grundlage sorgen.   weiterlesen...

Leo läuft, 14.01.2010, Leo Monz-Dietz

Weitere Artikel

Leo Läuft - Folge 9

Das richtige Lauftempo finden

Viele Läufer legen zu schnell los: Das führt zu Stress und der Hobbyläufer verliert schnell die Lust am Ausdauersport.   weiterlesen...

Leo läuft, 29.12.2009, Leo Monz-Dietz

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