Ramadan – gesund oder nicht?
11.08.2010 | 16:50 Uhr 2010-08-11T16:50:00+0200
Essen.Der Ramadan ist der neunte Monat des islamischen Mondkalenders – und der Monat, in dem Gläubige fasten. Doch ist der Verzicht für die etwa 1,3 Millionen Muslime in Nordrhein-Westfalen überhaupt gesund oder etwa schädlich?
Fasten erlebt in den letzten Jahren einen wahren Boom - nie war der Verzicht so angesagt wie heute. Dem Institut für Demoskopie Allensbach zufolge haben 11,5 Millionen Deutsche schon einmal gefastet. Dabei geht es nicht immer um die Entsagung von Nahrungsmitteln – auch Genussmittel werden heute gern einmal weggelassen. So gaben bei einer repräsentativen Forsa-Umfrage 35 Prozent der Befragten an, schon öfter bewusst auf Alkohol, Süßigkeiten oder Kaffee verzichtet zu haben.
Die Gründe für den freiwilligen Nahrungsverzicht sind vielfältig. Viele Fastende geben an, sich dadurch besser zu fühlen. Für einige Menschen nimmt es aus religiösen Gründen einen hohen Stellenwert ein wie bei Muslimen. Doch wie gesund kann der Fastenmonat Ramadan sein?
Der Verzicht auf Trinken ist gefährlich
Beim muslimischen Fasten essen Muslime von Beginn der Morgendämmerung bis zum Sonnenuntergang nicht. Im Gegensatz zum Heilfasten, bei dem während dem Entsagen Suppen, Brühen, stark verdünnte Fruchtsäfte und Kräutertees getrunken werden, nehmen Muslime tagsüber keine Flüssigkeit zu sich.
„Mehrere Stunden nicht zu trinken ist für den menschlichen Körper gefährlich“, sagt der Arzt Dr. Julius Siebertz vom Ministerium für Arbeit, Gesundheit und Soziales des Landes Nordrhein-Westfalen. Wer wenig trinkt, belastet die Niere. Denn dann muss sie Giftstoffe mit möglichst wenig Wasser aus dem Körper transportieren. „Besonders gefährlich ist das für Menschen, die einen Nierenschaden haben“, sagt der Experte.
Auch Antje Gahl von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung sieht den Verzicht auf Flüssigkeit kritisch: „Vor allem wer körperlich schwer arbeitet und schwitzt, muss viel trinken.“ Auf Nahrung zu verzichten sei für den Körper für kurze Zeit nicht schädlich, auf Flüssigkeit dagegen sehr. Kreislaufzusammenbruch kann die Folge sein oder sogar ein Kreislaufstillstand, was lebensgefährlich ist.
Nicht fasten sollten:
• Kinder
• kranke Menschen
• Schwangere und stillende Mütter
• Frauen während ihrer Menstruation
Übertriebene Abendtafel kann zu Verdauungsbeschwerden führen
Traditionell wird das Fasten am frühen Morgen und am Abend unterbrochen. Das Abendessen ist dann meist sehr reichhaltig. „Ernährungsphysiologisch empfehle ich jedoch eher mehrere kleinere fettarme Mahlzeiten“, sagt der Arzt Siebertz. „Drei bis fünf Mahlzeiten können den Energiehaushalt besser steuern als zwei große.“ Ansonsten könne das Verdauungssystem überfordert werden.
Dass es zu Völlegefühl und Magenschmerzen kommen könne, bestätigt auch Ernährungsexpertin Gahl. Doch dies sei individuell sehr verschieden. Auf die allgemeine Energiebilanz, also die Energie, die der Körper am Tag braucht, habe die Anzahl der Mahlzeiten keinen Einfluss. „Auch wenn man nur ein- oder zweimal am Tag isst, wird die Energie genauso verbraucht, als wenn man fünf Mahlzeiten täglich zu sich nimmt.“
Tipps zum richtigen Fasten
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt für das muslimische Fasten:
• morgens viel trinken
• langsam essen
• nicht zu viel essen
• vor dem Essen ein großes Glas Wasser zu trinken
„Wichtig ist natürlich immer, ob man sich gesund genug für das Fasten fühlt“, sagt Siebertz. „Wem es nicht gut geht, der sollte nicht verzichten“. Denn das überanstrenge den Körper zu stark und könne gesundheitliche Beschwerden nach sich ziehen.
20:03
@RagnaRoeck
in erster Linie bin und fühle ich mich als Mensch! Egal welchen Pass ich habe!
Klar hat Deutschland ein Tradition im erfolgreichen Integrieren von Zuwanderern. Bin auch Stolz drauf hier zu leben. Aber diese Vorurteile weil man vielleicht weniger gute Erfahrungen gemacht hat, kotzt mich an. Das sind hier teilweise Kommentare von Leuten die wahrscheinlich nicht einen Muslim kennengelernt haben. Holen Ihre Meinung wohlmöglich aus den Bildern in den Narchichten oder besser noch, der Bildzeitung.
z.B Kommentare von werner
der freut sich das hübsche Mädels aus Polen etc rüberkommen... Knick Knack.. Wenn er für Alles bezahlen will und vielleicht auch muss!
oder von Wog, der in Saudi- Arabien arbeitet. Das ist ein anderes Land mit einer anderen Mentalität. Man muss sich nunmal anpassen wenn in einem anderen Land ist. Wie dann sicher kommen wird, HIER AUCH! Richtig, hier auch. Bin genau dieser Meinung. Aber wo von sprechen wir? Fastenzeit! Und wenn man liest was hier geschrieben wird, frag ich mich, wo ist die Toleranz die dieses Land groß gemacht hat? Alle stellen sich dar als die Besseren, der Rest ist dumm und schlecht. Weil der Freund eines Schwagers von seiner Nachbarin gehört hat.....
kommentar vom derhamburger
was glaubst du denn wo du wärst wenn meine Eltern vor 40 Jahren nicht in dieses Land gekommen wären. Wer hat denn die Drecksarbeit gemacht? wir haben uns nie beschwert und haben in den Jahren nichts und Niemanden in diesem Land verurteilt.
Wie auch immer, bin froh das ich in einer Stadt aufgewachsen bin was ich Tolerant nennen kann.
Freunde habe, deutsche Freunde , die sich keine Gedanken darüber machen wer man ist oder woher man stammt...
20:02
Hatte ja ganz vergessen, das diese Seite auch gegen alles was nicht Atheistisch ist.
Löschen und editiert hier Kommentare:
willkommen im reich der Zensur !!!!
Redne hier von Grundgesetz und halten sich ja nicht dran, wo bleibt denn:
Art. 5 GG
(1) Jeder hat das Recht, seine Meinung in Wort, Schrift und Bild frei zu äußern und zu verbreiten und sich aus allgemein zugänglichen Quellen ungehindert zu unterrichten. Die Pressefreiheit und die Freiheit der Berichterstattung durch Rundfunk und Film werden gewährleistet. Eine Zensur findet nicht statt.
Zitat:
Das ist jetzt mal die lächerlichste Frage des Tages. Ich empfehle Ihnen, Ihren Lebensmittelpunkt nach Saudi Arabien zu verlagern, dann werden auch Sie schon merken wie es ist, wenn Religion und Staat nicht getrennt sind und das Gesetz der Scharia herrscht. Ratzi Fatzi ist die Hand ab, also beiße nie die Hand die dich füttert
Saudi Arabien herscht auch keine Scharia, Sie wissen doch noch nicht mal was das ist. Was die Hand angeht, dann klaut man halt nicht, oder was glauben sie wieviele danach noch klauen werden?
Aber hier zulande, sieht man ganz gut das Strafgesetzbuch und Co. versagt haben (Gefängnisse, Straftaten, Kriminalität) achja stimmt, das ist ja alles nur weil die Ausländer hier sind nicht wahr?
19:46
Gibt es eigentlich keine wichtigen Themen mehr, oder dreht sich jetzt ganz D um den Ramadan???
19:26
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19:21
@#24 von rover75 , am 11.08.2010 um 19:11
Wir wandern ja auch nicht nach Arabien aus, rennen mit der Krachledernen und einer Maß Bier, Schweinebauch kauend durch die Gegend und grölen Ick schwöre alta
Shalom und FKD
19:11
Laßt die Leute doch ihren für sie wichtigen Ramadan ausleben. Was ist denn dagegen einzuwenden? Für uns ist die österliche Fastenzeit doch ähnlich, nur keiner hält sich daran.
Ich erinnere eine Situation kurz vor meiner Kommunion, das war 1970. Es war Fastenzeit und es schellte an der Haustür. Unser Pastor stand vor der Tür, um mit meinen Eltern ein Gespräch wegen der Kommunionszeremonie zu
führen. Schnell packte meine Mutter die Zigaretten in eine Schublade, damit der Pastor die bloß nicht sah. Nachdem er eine halbe Stunde bei uns gesessen hatte fragte er : Darf ich bei Ihnen rauchen?
Soviel zur Fastenzeit im Christentum.
Viele Mosleme handhaben ihre Fastenzeit Ramadan viel strenger.
Sei es ihnen doch gegönnt.
Ich wüßte nichts was dagegen spricht.
19:08
@ was genau ist den eigentlich daran so schlimm das Staat und Religion nicht getrennt werden?
Vielen Dank!
#22 von Norman , am 11.08.2010 um 18:58
Das ist jetzt mal die lächerlichste Frage des Tages. Ich empfehle Ihnen, Ihren Lebensmittelpunkt nach Saudi Arabien zu verlagern, dann werden auch Sie schon merken wie es ist, wenn Religion und Staat nicht getrennt sind und das Gesetz der Scharia herrscht. Ratzi Fatzi ist die Hand ab, also beiße nie die Hand die dich füttert
Shalom!
18:58
Wie lächerlich die Kommentare hier sind,
allesamt haben garkeine Ahnung hier, quatschen vom Grundgesetz, dabei wissen diese noch nichtmal selbst was im Grundgesetz steht...wie lächerlich, echt traurig.
Noch nichtmal die Gesetzeshüter selbst halten sich doch an das Grundgesetz, wie kann dann gefordert werden das sich andere dran halten sollen? Für manche Laberer hier vielleicht ganz interessant Artikel 4 GG.
Noch so dumme Kommentare, wie Hartz4 Empfänger = Muslime blabla, die meisten Hartz4 Empfänger sind doch Deutsche, die kein bock auf Arbeit haben, die faulen Pelze unter euch sind es doch.
Ihr habt doch alle Verfolgungswahn, der böse Muslime von nebenan.
An dieser Glückwunsch an die Islamhetzer in der Politik, die Augen des Volkes auf den bösen Muslim lenken und hinten rum das Volk verarschen.
@ nunDeutscher
was genau ist den eigentlich daran so schlimm das Staat und Religion nicht getrennt werden?
Vielen Dank!
18:46
@nunDeutscher
Wenn Sie sich als Deutscher fühlen, sind Sie von mir aus herzlich willkommen. Sie werden mir sicher zustimmen, dass dies bei vielen Besitzern eines dt. Passes längst nicht der Fall ist. Deutschland hat eine jahrhundertealte Tradition im erfolgreichen Integrieren von Zuwanderern, besonders in NRW. An uns liegt es also nicht. Zu Ihrer Frage: scheinheiliges Getue ist mir immer zuwider, egal von welcher Religion. Den Islam halte ich für eine Weltanschauung, die durch ihre Ablehnung einer Trennung von Staat und Religion, mit dem Grundgesetz nicht vereinbar ist!
Shalom
18:28
#18 von TS
Haben sie mal ein Miethaus mit 6 Wohnungen davon 2 mit moslemischen Bewohnern bei ramadan erlebt?
Von abends bis zum frühen morgen einen heidenlärm.
Wenn diese Leute zur Rücksichtnahme aufgefordert werden hagelt es Beschimpfungen der übelste Art.