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Macht Laufen immer schlank? Die zehn größten Lauf-Irrtümer

09.04.2013 | 12:54 Uhr
Macht Laufen immer schlank? Die zehn größten Lauf-Irrtümer
Wer regelmäßig läuft, hält sich fit - aber wird er auch automatisch schlank? Wir räumen mit den größten Irrtümern zum Thema auf.Foto: dpa

Essen.   Manche Irrtümer zum Thema Laufen halten sich hartnäckig und verunsichern viele Sportler. Braucht man nach 800 Kilometern neue Schuhe? Macht Laufen immer schlank? Zählt Sport erst ab 30 Minuten? Alles Humbug. Lauf-Papst Achim Achilles räumt mit Vorurteilen auf.

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Video-Tipps für Jogger, damit der Start in die neue Laufsaison gelingt.

Frühling! Läufer erwachen aus dem Winterschlaf. Einige Mythen haben sich wieder hartnäckig gehalten. Mit Hilfe von Lauf-Papst Achim Achilles (47) räumen wir Halbwahrheiten aus dem Weg.

Bloß nicht auf Asphalt laufen
Quatsch! Fünf Kilometer auf der Straße haben noch niemanden umgebracht. Gerade im Sommer kann selbst Waldboden ähnlich hart sein, wenn er ausgedörrter ist als jede Wüste. Asphalt hat sogar Vorteile: Der Fuß kann sich besser abdrücken. In ein Pfund Butter zu treten, wäre anstrengender. Grundsätzlich gilt beim Boden: Abwechslung macht’s.

Wer geht, verliert
Unsinn! Besonders Anfänger machen oft den Fehler, dass sie zu viel wollen und Gas geben , bis der Arzt kommt. Das sind dann die, die pumpen wie ein Maikäfer. Für Neulinge gilt: zunächst minutenweise abwechselnd laufen und gehen, Intervalle langsam steigern.

Nach 800 Kilometern sind die Schuhe hinüber
Ein Märchen der Sportartikelindustrie! Am besten ist: Höre auf deinen Körper ! Wenn der Knöchel drückt oder die Achillessehne zwickt, muss ein neues Paar her. Wer sicher gehen will, sollte sich zwei Paar gönnen und abwechselnd einsetzen. Das ist gut für die Schuhe und gut für die Gelenke.
 

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    Seite 3: Ist Dehnen gut gegen Muskelkater?

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Kommentare
06.03.2013
17:40
Macht Laufen immer schlank? Die zehn größten Lauf-Irrtümer
von PeterMeier1963er | #13

sabine80dd

Warum den Thread schliessen? In der WAZ stehen so viele Blödsinnige QArtikel drin, deshalb wird das Unternehmer doch auch nicht geschlossen.

Der Artikel hier über das Laufen ist der größte Blödsinn, den ich seit Jahren gelesen habe. Er steht hier aber immer noch.

05.03.2013
23:36
Macht Laufen immer schlank? Die zehn größten Lauf-Irrtümer
von sabine80dd | #12

OK WAZ.

Das reicht. Jetzt kommt nur noch Blödsinn. Thread bitte schließen.

Danke für den informativen Beitrag.

05.03.2013
20:07
Macht Laufen immer schlank? Die zehn größten Lauf-Irrtümer
von Juelicher | #11

Meines Wissens wird Dehnen nach neuesten Erkenntnissen eher als kontraproduktiv eingeschätzt, weil sich die Muskulatur eigentlich erst regenerieren sollte. Auch Dämpfungselemente gelten offenbar manchen Wissenschaftlern als grundfalsch. Das wird oben auch erwähnt.

05.03.2013
18:22
Macht Laufen immer schlank? Die zehn größten Lauf-Irrtümer
von schRuessler | #10

Danke, WAZ.

Wieder bahnbrechende Erkenntnisse.

Da habe ich mir doch jahrelang nach dem Jogging die Currywurst mit Pommes und 2 Litern Cola reingezogen und mich gewundert, warum ich nicht abnehme.

P.S. Achim Achilles, ist das der, der die berühmten Achilles-Verse geschrieben hat?

05.03.2013
17:51
Macht Laufen immer schlank? Die zehn größten Lauf-Irrtümer
von PeterMeier1963er | #9

Hier sollte sich der Schreiber sein Geld wieder geben lassen. Ich laufe seit über 20 Jahren. Ein Laufschuh hat bei mir höchsten 800 KM gehalten. Das liegt aber sicherlich nicht an meinem Gewicht.

62 KG sind wohl nicht zuviel.

3 Antworten
Macht Laufen immer schlank? Die zehn größten Lauf-Irrtümer
von PeterMeier1963er | #9-1

Ach ja meine Marathonbestzeit 2:28:28 Std. Achilles ist halt eine Wurst.

Macht Laufen immer schlank? Die zehn größten Lauf-Irrtümer
von heme45 | #9-2

Das kann aber auch am Laufstil liegen ,meine Schlappen halten rund 2500 Kilometer .
Bei 170 cm / 70 kg bin ich ja auch kein Schwergewicht .
Ich bin vom Laufbild eher "Abroller" ,mich wundert immer ,wie lange die
"Fersendämpfung" bei den Dingern hält .

Macht Laufen immer schlank? Die zehn größten Lauf-Irrtümer
von PeterMeier1963er | #9-3

heme45 Sie gehören auch zu den Leuten, die Märchen erzählen. Ich gehöre auch zu den Abrollen. Ich habe auch nie Laufschuhe mit Superweicher Dämpfung. Ein Kayano von Asics kommt mir z.B. nicht ins Haus.

Laufschuhe die 2.500 Kilometer halten werden doch nur zum spazieren gehen genommen.

31.03.2012
22:46
Laufen macht schlank? Die zehn größten Lauf-Irrtümer
von ZWIELICHT | #8

Wer ist Achim Achilles ????????? Lach, ein FAKE oder.............?

30.03.2012
23:47
Laufen macht schlank? Die zehn größten Lauf-Irrtümer
von ditku | #7

Klasse. Jetzt wird schon Achim Achilles imwesten bemüht wird.

30.03.2012
18:04
Laufen macht schlank? Die zehn größten Lauf-Irrtümer
von wohlzufrieden | #6

Das Wandern ist es Müllers Lust. Alles andere ist Lifestyle-Quatsch.

1 Antwort
An Buchstaben und an Bewegung gespart?
von klabautermann77 | #6-1

Sie bewegen sich wohl nur vom Bett zu Tisch und umgekehrt - ist Ihnen als wohlbeleibter Frührentner deutlich anzusehen. :DDD

30.03.2012
13:31
Laufen macht schlank? Die zehn größten Lauf-Irrtümer
von butcher99 | #5

wussten Sie schon, dass man auf zwei Nasenbeinen auch nicht schneller laufen kann, als auf einem?

30.03.2012
12:10
Laufen macht schlank? Die zehn größten Lauf-Irrtümer
von dutsche | #4

Zähneputzen soll auch ungesund sein.

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