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Fünf Heim-Übungen: So bleiben Sie fit und beweglich
Fitness
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Essen.   Mit diesen Heim-Übungen werden Mobilität, Koordination und Fitness geprüft und geschult. „Einfach probieren“, rät Trainingsexperte Falk Niederstein.
Regelmäßiger Ausdauersport tut Herz und Hirn gut
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München.  Besonders älteren Menschen tut regelmäßiger Ausdauersport gut. Denn der Sport trainiert nicht nur den Körper, sondern verbessert auch die kognitiven...
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Köln/Bochum.  Sprechende Sportwesten und Balance-Bretter: Bei der Fitnessmesse Fibo zeigen 725 Aussteller Neuheiten und Trends. Wir stellen einige Produkte vor.
Was Faszien mit Körper und Seele machen
Gesundheit
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Essen.   Das feine Bindegewebe hat eine enorme Wirkung. Mit Übungen aus dem Yoga bleiben die Faszien, die sich durch unseren Körper ziehen, geschmeidig.
Wenn es beim Laufen nicht läuft, muss der Jogger abwägen
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Köln. Wenn nach kurzer Zeit die Oberschenkel schmerzen und das Atmen zum Schnaufen wird, sollten sich Jogger fragen, was dahinter steckt.
Joggen erhöht die Konzentrationsfähigkeit am Arbeitsplatz
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Berlin. Um Stress und mangelnder Konzentrationsfähigkeit am Arbeitsplatz vorzubeugen, sollten Berufstätige in der Mittagspause Joggen gehen. Laut Expertin...
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Doc Schubert weiß Rat
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Ihre Fragen rund um das Thema Laufen beantwortet der Bochumer Sportmediziner Dr. Joachim Schubert. Haben Sie auch eine Frage? Schreiben Sie an...

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Mythen
Trainieren mit Smartphone-Apps: viel Fun, einige Fallstricke
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Fitness-Apps geben Übungen vor, ermitteln zurückgelegte Strecken und verbannte Kalorien. Aber was taugen sie - und was passiert mit meinen Daten?
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Köln. Das Frühlingswetter spornt viele Menschen an, nach einer langen Winterpause wieder Sport zu treiben. Doch wenn die Muskulatur zuvor wenig beansprucht...
Warum wir in Zukunft vielleicht bis 70 arbeiten sollen
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Berlin. Wer freiwillig weiterarbeitet, soll künftig eine höhere Rente erhalten. Das kündigt die CDU an. Was steckt dahinter - und was ist davon zu halten?
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Der Yoga-Boom im Ruhrgebiet und sein Stressfaktor
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Immer mehr Lehrer eröffnen eigene Yoga-Studios in NRW. Allerdings sind immer ­ weniger von ihnen gut ausgebildet – und arbeiten für Dumping-Löhne.
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Bonn. Das Deutsche Zentrum für Neurodegenerative Erkrankungen (DZNE) weist darauf hin, dass Sport im Alter unter anderem die Hirndurchblutung verbessern...
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Stuttgart Nicht alle potenziellen Kunden können Fitnessstudios für sich begeistern - etwa die, denen schon der Weg dorthin zu weit ist. An denen wollen nun...
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Beim Fitness-Trend „Freeletics“ ist das Handy der Trainer
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Das Freeletics-Trainingsprogramm verspricht Riesenerfolge nach wenigen Wochen. Doch die Methode mit dem virtuellen Coach birgt auch Risiken.
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Bochum. „Ruhrmetropole geht aus“ hat 99 niveauvolle Restaurants im Revier gekürt - darunter 13 in Bochum. Die WAZ stellt die Vertreter aus unserer Stadt vor.
Gebärdenkoffer
Mülheim. In den Mülheimer Fliedner Werkstätten wurde ein Bildungsmodul entwickelt, das Gebärdensprache auf niederschwelliger Art vermittelt – mit Stempeln.
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Düsseldorf. Urlauber müssen ihre Gelbfieber-Impfung künftig nicht mehr auffrischen. Für die Einreise in betroffene Gebiete reicht ein einmaliger Impfnachweis.
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Berlin. Damit Osteoporose vorgebeugt und die Knochen gestärkt werden, sollte man täglich mindestens eine halbe Stunde an der frischen Luft Sonne tanken....
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