Fernsehen ist in Sachen Schlaf schädlich für Kinder

Fernsehen vor dem Zubettgehen kann bei Kindern Schlafprobleme hervorrufen. Das haben US-amerikanische Wissenschaftler in einer Studie herausgefunden. Demnach hat der Fernsehkonsum am Tage vorausgesetzt es werden gewaltfreie Sendungen gesehen keinen Einfluss auf die Schlafqualität. Doch wird das Programm nach 19 Uhr noch verfolgt, kommt mehr Gewalt in den Sendungen vor und die Kinder schlafen anschließend schlechter. Noch mehr Schlafprobleme treten laut dem Forscherbericht im Fachmagazin 'Pediatrics' auf, wenn das Fernsehgerät nicht im familiären Wohnzimmer, sondern im Kinderzimmer steht. Dann wird meist mehr ferngesehen und jede zusätzliche Stunde vor einem Bildschirm ist mit einer deutlichen Zunahme von Schlafproblemen verbunden.

Realität und Fiktion verwischen

Der Grund dafür liegt darin, dass besonders kleine Kinder nicht zwischen Realität und Fiktion in Fernsehsendungen unterscheiden können. Bei ihnen reicht es daher aus, etwas Beunruhigendes kurz vor dem Zubettgehen sehen, um nur schwer einzuschlafen zu können. 'Kinder zwischen drei und fünf Jahren fürchten sich oft vor Dingen, die für sie ungewohnt sind. Zum Beispiel empfinden sie jemanden als Furcht einflößend, der ungewohnte Kleidung trägt oder außergewöhnlich aussieht. Das kann dann auch ein Clown sein, der für Erwachsene nur lustig erscheint', erklärt Dr. Harald Tegtmeyer-Metzdorf vom Berufsverband der Kinder- und Jugendärzte (BVKJ). Der Experte rät daher, Kinder nach Möglichkeit vor dem Zubettgehen nicht mehr fernsehen zu lassen oder wenn, nur kindgerechte Sendungen.

Geöffnete Kinderzimmertür und Umarmung

Für Kinder zwischen drei und fünf Jahren sollten Eltern die Fernsehzeit auf 30 Minuten täglich beschränken, für Sechs- bis Neunjährige auf höchstens eine Stunde, für zehn und 13 Jahre alte Kinder auf maximal 90 Minuten. Über 13-Jährige dürfen dann bis zu zwei Stunden vor dem Fernseher verbringen. Generell gilt aber für alle Altersgruppen, dass es auch fernsehfreie Tage geben sollte und andere Freizeitaktivitäten vorzuziehen sind. Vor dem Schlafengehen hilft es den kleinen Kindern, sie in den Arm zu nehmen, so dass sie sich beschützt fühlen. 'Eine vorübergehend geöffnete Türe, durch die etwas Licht ins Kinderzimmer gelangt, kann Kinder vermitteln, dass die Eltern jederzeit zu Hilfe eilen können', meint Tegtmeyer-Metzdorf. (mp)