Marathontraining- und wie immer stehen lange langsame Läufe an. Das Zaubermittel für das Bestehen beim Marathon. Der Mann mit dem Hammer soll überlistet werden. Der Körper soll lernen aus Speck Energie zu machen und zwar ohne das die Muskeln sauer werden. Meine Grundvorraussetzung stimmt- Speck ist ausreichend vorhanden. Mit dem Mann mit dem Hammer ist das so eine Sache und mit der Speckverbrennung auch. Bei meinem ersten Marathon hatte ich 4 lange Läufe absolviert. Der Mann mit dem Hammer kam trotzdem unverschämterweise bei Kilometer 24 und die Fettverbrennung tat irgendwie richtig weh, jedenfalls brannten Waden, Oberschenkel und Po.
Der neuste Trend ist: die Läufe sollen nicht ganz so lang sein, 3 Stunden nicht überschreiten und 3 längere Läufe reichen. Nach diesem Trainingsplan habe ich die letzten beiden Marathons absolviert. Es gibt gute und schlechte Aspekte. Die gute
Nachricht, der Mann mit dem Hammer kam nicht. Vielleicht war er auch schon weg, solange wollte er nun nicht warten. Ein gutes Gefühl vom ersten bis zum letzten Kilometer. Keine Gehpausen, kein Muskelkater. Nun die schlechte Nachricht, ich habe es aber man gerade bis zum Zielschluss (6:00 Stunden) geschafft. Schneller macht das Training nicht, schlanker auch nicht, aber glücklich.
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