Durch Zufall bin ich auf eine Fotostrecke gestoßen, die sieben Tipps gegen Heißhungerattacken gibt.
Ich als Listenmensch bin ja immer für Schlachtpläne aller Art zu haben und deswegen habe ich mir flux meine eigene Anti-Heißhungerstrategie aufgeschrieben. Abgesehen davon muss ich mein Kuchendesaster wieder wettmachen.
- Viel trinken: Damit hat man quasi zwei Fliegen mit einer Klappe geschlagen. Erstens hat man seinen Litersoll gedeckt und zweitens keinen Hunger mehr.
- Sich eine Beschäftigung suchen: Bei mir schlägt der Heißhunger immer dann zu, wenn mir langweilig ist. Ich suche mir dann meistens etwas um zum spielen, beziehungsweise etwas, was mich von meinem Hungergefühl ablenkt.
- Keine Schokolade oder andere Süßigkeiten kaufen: Das mache ich seit etwa vier Monaten nicht mehr und es klappt. Was man nicht hat, das kann man auch nicht essen.
- Sport machen: Es muss ja nicht eine volle Runde im Fitnessstudio sein. Mir reicht es, wenn ich einfach um den Block gehe.
Was leider gar nicht funktioniert ist Selbsthypnose oder dergleichen. Entweder dauert es bei mir zu lange bis meine erdachten Worte in meinem Oberstübchen landen oder der Heißhunger (ja, es ist ein denkendes Wesen. Wer geplant vorgeht, und das tut er, ist auch vernunftbegabt) haben Strategien entwickelt um mich in die Irre zu führen.
Meistens fahre ich ganz gut mit meinen vier Tricks, aber ich werde eben auch manchmal von der Spendierfreude meiner Mitmenschen überrannt und kann nicht nein sagen.
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